0005体力基础（1 / 2）

“力量、耐力、敏捷性、爆发力与身体协调性全面提升这些素质你才有可能在短时间内从普通人变成一个强壮的战士并且活下去。”由于脑震荡和枪伤影响狄丝只能尽量争取更多的时间休息所以她是靠在集装箱内壁上面无表情的下达指示。

而候锐一面将属于狄丝的那份食物递给她一面不解的问道：“具体我应该从哪里开始？”

“耐力。最简单的入门方法就是跑步跑步不单单能全面增强你的体质还可以锻炼你的意志力。”狄丝尝试着喝了一点牛奶不过很快呕吐感又出现了弄得狄丝只好无奈的放下了其他食物。

“那我吃完东西马上开始。”候锐说着就开始接连往嘴巴里塞东西但狄丝却冷冰冰的讥笑道：“吃这么快你没见过食物吗？记住要慢慢吃将嘴巴中的食物一点一点全部的磨碎这样身体才能最大限度的吸收营养吃完东西后先安静的呆上两个小时然后再绕着甲板跑圈。”

于是两个小时之后候锐站到了甲板上。

候锐按照狄丝的指示首先沿着货轮右侧船弦慢跑速度保持让自己感觉舒适为准。但是当候锐转向去左侧船舷的中间通道50多米时狄丝却让候锐拼命的冲击。本来这艘集装箱货轮的甲板跑上一圈大约距离是600多米就算是以候锐的塑料体格来说跑个三两圈也没什么问题但想像现在这样慢跑一会、狂冲一会勉强坚持了一圈候锐就感觉自己要吐出来了。

刚一返回到起跑点候锐就不受控制的停下了脚步扶着集装箱剧烈的喘息。

“这就不行了这才刚刚开始。记住不能吐不然吃的东西就白费了另外也不能停止活动实在跑不动就停下来做俯卧撑你的上肢肌肉群几乎没有任何的力量简直就像个12岁的小姑娘。”集装箱中又传出狄丝不带丝毫感情的命令。

候锐咬了咬牙又开始了新的一圈折磨。等候锐再次返回到起跑点整个人已经呈晃晃悠悠的状态脚步踉跄的比70岁老头好不了多少。但即使这样候锐还是咬着牙着趴下做一个趴倒一次的坚持做俯卧撑。

“跑下一圈前喝点水记住要含在嘴巴中一丝一丝的下咽不能着急。”狄丝又给出了新一条提示。

“我今天要跑多少圈？”瘫软的候锐趴在地上艰难的问。

“没有具体数字你要做的就是一直跑跑到全身疼痛跑到晕过去为止。”

于是候锐开始跑了……

第一天候锐真的跑的自己晕厥为止。

第二天醒来候锐全身的肌肉仿佛撕裂一般、五脏六腑好似火烧一样但他还是咬牙爬出了集装箱继续跑。

第三天候锐跑动的速度还没有一般人步行快整个甲板上的人们都在打赌看他什么时候会倒下来但候锐钢铁般意志超出了所有人的预料他依然在缓慢的往前挪……

紧接着是第四天、第五天……

到第六天时候锐的身体刚刚开始习惯这种超强度的运动狄丝却突然给他增加了一个项目就是简简单单的在甲板上打滚连续打滚。

“整个身体腾起用手支撑后用后背接触地面从后颈一直到后腰、臀部整个和地面进行接触等完成翻滚后双腿迅速登起紧接着翻第二个滚同样进行后接着是第三个就这样一直持续到你坚持不住为止。”狄丝的声音依旧是毫无感情。

候锐依照狄丝的指示开始生硬的翻滚他感觉自己的后背重重的摔在货轮的金属甲板上忍不住不忿的嘟囔：“这打滚有什么用抗击打吗？”狄丝听到候锐的嘟囔却什么都没解释反而是闭起了眼睛。

第七天候锐是被硬生生疼醒的他看不到的是自己整个后背都已经变成了铁青色每一块肌肉都肿胀了起来骨骼关节部位都在不间断的发出剧痛后背正中间的脊椎骨突起位置更是全部蹭破皮了。但候锐还是咬牙又跑了一圈并且开始继续翻滚谁知刚翻了一下候锐就疼得几乎崩溃掉老半天只能躺在甲板上全身颤抖。

靠在集装箱壁上冷眼旁观的狄丝正打算开口说话却忽然听到有人大叫：“陆地、我看见陆地了！”

呼啦啦集装箱里面的人全都钻了出来就连大胡子和矮胖子也从船舱中冒了出来。大胡子手搭凉棚看了看远处黑点般的陆地随即扯着脖子大叫：“把你们自己的箱子清干净然后集合你们的旅程结束了前面就是迎接你们的地狱。”

候锐马上和其他人一样迅速将自己集装箱中的一切杂物都集中起来然后一把扔下大海紧接着就站在甲板上看着远处的小岛逐渐变大。

大约半一个小时之后货轮开始减速了而小岛方向也出现了一条中型游艇笔直的行驶过来。