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079 清晨慢跑(2 / 2)

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高文确实早就预料到了,引爆地雷之后,脚程就直接加快,一溜烟就消失不见了,绕着校区朝着训练场方向一路慢跑。

渐渐熟悉训练系统的模式之后,高文现在也养成了自己的训练习惯,因为ncaa规定了球队的训练时间,所以高文更多需要自己保持自觉和积极,只有这样才能够充分发挥系统的作用。

每天早晨起来之后,慢跑三公里到五公里,简单热身热身,为后续的日常训练做好准备。

但慢跑也不仅仅是慢跑而已,在中段或者末段的时候,高文会进行变速跑——

顾名思义,也就是在两百米到四百米的区间里,忽然提速c然后回归匀速,再忽然提速c然后回归匀速。

常规的话,一般来说是全速奔跑一百米,然后降低速度,匀速奔跑两百米;然后再提升速度到极致冲刺一百米,再重新找回正常速度奔跑两百米。诸如此类,长度和速度根据每天的状态可能发生改变。

在马拉松之中,人人都知道,保持匀速是非常重要的,因为突然提速就会打破节奏,带来更大的体力消耗。

但是网球比赛里,往往需要球员在其中一分的对峙里,持续进行加速跑c变速跑,进入无氧状态,同时还要求球员能够保持击球的爆发力和稳定性;更重要的是,这一分结束之后,能够尽快完成呼吸的调整,投入下一分,否则赢得这一分的代价却是输掉接下来几分,那么就不划算了。

也正是因为如此,高文通过热身慢跑来打乱自己的跑步节奏,持续不断地锻炼心肺功能

,确保自己能够适应高强度变速跑所到来的冲击和燃烧。

慢慢地,每天早晨的慢跑也就成为一个全新训练项目;再后来,高文和麦克唐纳德的早晨慢跑也就不会一起了,而是按照各自的习惯完成慢跑热身后,在训练场汇合。

今天,又是普通的一天。

但稍稍有些奇怪的是,一路上和高文打招呼的人,着实不少。

直接呼喊出“高文”名字的,倒不多,也就是那么三个五个;更多还是眼神c笑容c挥手等等表情和动作的语言来表示清晨问候,数量就已经达到两位数了,总感觉走一段路就能够遇到一个,无处不在。

平时的每天早晨,高文都会慢跑,偶尔点头示意的礼貌问候是存在的,但如此之多如此频繁就不正常了;但偏偏他们也没有主动出声问候,以至于高文无法准确分辨,他们只是出于礼貌,还是真的认识他?

这种感觉,隐隐有些奇怪,但同时又能够感受到他们的善意,奇怪之余,心情也跟着明亮了些许。

很难准确形容,这到底是怎么回事。

呼哧。

呼哧。

视野里能够看到训练场的轮廓,高文就暂时摒除杂念,速度全面爆发出来,试试看自己经历慢跑和变速跑之后,速度的极致能够达到什么程度,就如同百米赛跑一般全力冲刺。

踏踏踏。

踏踏踏。

狂风在耳边呼啸,整个世界都在快速倒退,仿佛某个瞬间真的能够感受到灵魂深处熊熊燃烧的炙热与释放,然后就直接冲入一团光影里,抵达训练场,脚步终于停下来,在训练场前方的树荫底下来回散步打转,慢慢地调整呼吸。

“嘿,高文。”

麦克唐纳德的身影出现在视野里,古铜色的脸颊上绽放着灿烂的笑容,他还要提前一步抵达了训练场,但今天的麦克唐纳德,似乎特别兴奋。

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